Actueel

23-4-14

Vanavond 1800-1900-2000

Kracht/Techniek:
EMOM
Hang Clean

WOD
Buy in 800 meter run
10 ronden
10 Box Jumps 60cm/50cm
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
Dead Lift 100kg/80kg
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
KB Swing 32kg/24kg
Buy out 800 meter run

Tot vanavond!

Apr 23rd 6:35am • No Comments

Endofit vindt een status leuk.

Apr 22nd 10:31am • No Comments

22-4-14

1800u Vrij uur!

1900

Kracht
"Lynne"
5 ronden
Max reps BW Bench press
Max reps strict pull ups

WOD:
10 Wall Balls 10kg/8kg
10 Knees 2 Elbow
9 Wall Balls
9 Knees 2 Elbow
etc
1 Wall Ball
1 Knees 2 Elbow

Tot vanavond!

Apr 22nd 9:20am • No Comments

Easter workout voor vandaag:
!! Belangrijk: 18:00 les komt te vervallen, extra les om 12:00 vandaag !!

Kracht:
30 min EMOM
1 Easter bunny complex
(1 hang snatch, 1 back squat, 1 behind the neck snatch grip push press (juist!), 1 OH Squat)

Conditioning:
Double tabata:
Paasei Swing (24/20kg)
Push ups

Apr 21st 8:30am • No Comments

Bekijk de Facebookpagina van Endofit voor meer actuele berichten en de WOD’s.