Actueel

Jawel, als je het gewicht voor... op zijn of haar eigen foto.

Today at 12:27pm • No Comments

24-04-2014

1900

Kracht:
10 ronden
5 Backsquat
10 Weighted dips

Conditioning:
40 sec werk, 20 sec rust
1 Power clean
Max reps Ab mat sit ups
2 Power clean
Max reps Ab mat sit ups
3 Power clean
Max reps Ab mat sit ups
etc tot de 10 Power cleans

Buy out:
Max reps back squat with Power clean bar (1 poging)

Core:
Double tabata
Windmills R
Windmills L

* Nee ik kon geen groter duidelijker plaatje vinden ;)

Today at 8:49am • No Comments

23-4-14

Vanavond 1800-1900-2000

Kracht/Techniek:
EMOM
Hang Clean

WOD
Buy in 800 meter run
10 ronden
10 Box Jumps 60cm/50cm
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
Dead Lift 100kg/80kg
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
KB Swing 32kg/24kg
Buy out 800 meter run

Tot vanavond!

Apr 23rd 6:35am • No Comments

Endofit vindt een status leuk.

Apr 22nd 10:31am • No Comments

Bekijk de Facebookpagina van Endofit voor meer actuele berichten en de WOD’s.